פעילות גופנית לגיל השלישי
אני בונה תוכנית אימון שמתאימה לגוף שלך היום, כדי שתוכל לעשות את מה שחשוב לך מחר. בבית שלך, בלי נסיעות.

יתרונות הפעילות הגופנית
לגיל השלישי
פעילות גופנית לגיל השלישי מביאה תוצאות ממשיות, משיפור שיווי משקל ומניעת נפילות ועד חיזוק שרירים ושמירה על עצמאות
חיזוק שרירים בגיל הזהב
פעילות גופנית לחיזוק שרירים בגיל הזהב הכוללת בנייה וחיזוק של מסת שרירים וצפיפות עצם באמצעות תרגילי כוח מותאמים
שיפור שיווי משקל
תרגילי יציבות ושיווי משקל לגיל השלישי למניעת נפילות וחיזוק היציבות בסביבה הביתית
גמישות וטווח תנועה
תרגילי גמישות ושיווי משקל לקשישים עם מתיחות מותאמות לשיפור טווח התנועה היומיומי
בריאות לב וריאות
פעילות גופנית קלה לקשישים לשיפור בריאות הלב וכושר הנשימה בעצימות מותאמת
בריאות נפשית
התעמלות יומית קלה לגיל השלישי לשיפור ריכוז, זיכרון וביטחון עצמי
עצמאות יומיומית
תרגילי הליכה ביתיים לגיל השלישי וכלים מעשיים לביצוע פעילויות יומיומיות בקלות ובביטחון
סוגי פעילות גופנית לגיל השלישי
תרגילי כוח לרגליים ומניעת נפילות
תרגילי כוח לחיזוק רגליים לגיל השלישי עם משקולות ורצועות התנגדות מותאמות
אימון שיווי משקל ויציבות
פעילות גופנית לשיפור שיווי משקל לגיל השלישי באמצעות תרגילי יציבות ייעודיים למניעת נפילות
תרגילי גמישות וטווח תנועה
מתיחות וטווח תנועה לשיפור הניידות היומיומית עם תרגילי גמישות מותאמים לגיל השלישי
התעמלות קרדיו עדינה
פעילות גופנית קלה לקשישים מרותקי בית לשיפור בריאות לב וכושר נשימה בעצימות מותאמת
התעמלות עם כיסא לגיל השלישי
התעמלות לגיל השלישי למתחילים הכוללת תרגילים בישיבה לחיזוק, גמישות ונשימה נכונה

איך מתחילים פעילות גופנית
לגיל השלישי?
שלושה שלבים פשוטים להתחלת התעמלות לגיל השלישי למתחילים
הערכה אישית
בדיקת רמת כושר, בעיות בריאות ויעדים אישיים לבניית תוכנית פעילות גופנית מותאמת
תוכנית תרגילים מותאמת
בניית תוכנית פעילות גופנית יומית למניעת נפילות ולחיזוק שרירים בהתאם ליכולות שלך
ליווי וקידום
מעקב התקדמות והתאמות שוטפות של התרגילים לשיפור מתמיד
מה אומרים על הפיזיותרפיה הפרטית שלי?
מטופלי פיזיותרפיה פרטית ממליצים
ברצוני להמליץ בחום על אייל איז׳ק, פיזיותרפיסט שמלווה את אמי שבע שנים, מאז ששברה את עצם הירך. לאורך השנים, אייל הפגין מקצועיות יוצאת דופן, רגישות אנושית והתמדה, ויצר עם אמי קשר חם המבוסס על אמון וסבלנות. בזכותו, אמי בת ה-94 ממשיכה להיות ניידת ולשמור על עצמאות.
פגשנו את אייל אחרי שבר במפרק ירך ואשפוז ארוך. הפגישה איתו הייתה כמו קרן אור של מקצוענות, סבלנות ותקווה. אייל ידע ועדיין יודע להתאים את התרגול ליכולות של אבא. העבודה איתו חיזקה את השרירים, היכולות המוטוריות ואת הביטחון של אבא והחזירה לו את תחושת העצמאות.
ברצוני להמליץ על אייל איז׳ק כפיזיותרפיסט מעולה. אייל מקצוען שהתייחס לבעיה שלי ברצינות רבה. הוא מומחה במקצועו שמקרין שאפשר לסמוך עליו. הוא נעים הליכות וסבלני. קיבלתי ממנו סדרת תרגילים שעזרו לי מאד. ממליצה בחום להיעזר בו.
ברצוני להמליץ בחום על אייל איז׳ק, פיזיותרפיסט שמלווה את אמי שבע שנים, מאז ששברה את עצם הירך. לאורך השנים, אייל הפגין מקצועיות יוצאת דופן, רגישות אנושית והתמדה, ויצר עם אמי קשר חם המבוסס על אמון וסבלנות. בזכותו, אמי בת ה-94 ממשיכה להיות ניידת ולשמור על עצמאות.
פגשנו את אייל אחרי שבר במפרק ירך ואשפוז ארוך. הפגישה איתו הייתה כמו קרן אור של מקצוענות, סבלנות ותקווה. אייל ידע ועדיין יודע להתאים את התרגול ליכולות של אבא. העבודה איתו חיזקה את השרירים, היכולות המוטוריות ואת הביטחון של אבא והחזירה לו את תחושת העצמאות.
ברצוני להמליץ על אייל איז׳ק כפיזיותרפיסט מעולה. אייל מקצוען שהתייחס לבעיה שלי ברצינות רבה. הוא מומחה במקצועו שמקרין שאפשר לסמוך עליו. הוא נעים הליכות וסבלני. קיבלתי ממנו סדרת תרגילים שעזרו לי מאד. ממליצה בחום להיעזר בו.
אייל טיפל לראשונה באבי, בן 96, בעת אשפוזו בבני ציון עם שבר באגן. התרשמתי מאדם נעים ומקצועי. לאחר שחרורו של אבי פניתי לאייל שיתרגל עם אבי ויקדם אותו לקראת חזרה להליכה. אייל יצר קשר נעים ומכבד, היה קשוב לרצונותיו וצרכיו של אבי והתאים עצמו בהתאם.
הגענו לאייל בהמלצת אנשי מקצוע בכירים. אייל הצליח להעמיד את בעלי על הרגליים לאחר שעבר אירוע מוחי. העניק לו כושר, כוח, ביטחון ועצמאות. אייל הוא איש מקצוע מעולה. רציני, אחראי, אמפטי וחביב. אני ממליצה עליו בכל לב!
אני שמחה להמליץ על אייל כפיזיותרפיסט מוכשר שמטפל בי כבר מספר שנים ועוזר לי מאד להשתקם ולהתמודד עם בעיות גופניות שונות.
אייל טיפל לראשונה באבי, בן 96, בעת אשפוזו בבני ציון עם שבר באגן. התרשמתי מאדם נעים ומקצועי. לאחר שחרורו של אבי פניתי לאייל שיתרגל עם אבי ויקדם אותו לקראת חזרה להליכה. אייל יצר קשר נעים ומכבד, היה קשוב לרצונותיו וצרכיו של אבי והתאים עצמו בהתאם.
הגענו לאייל בהמלצת אנשי מקצוע בכירים. אייל הצליח להעמיד את בעלי על הרגליים לאחר שעבר אירוע מוחי. העניק לו כושר, כוח, ביטחון ועצמאות. אייל הוא איש מקצוע מעולה. רציני, אחראי, אמפטי וחביב. אני ממליצה עליו בכל לב!
אני שמחה להמליץ על אייל כפיזיותרפיסט מוכשר שמטפל בי כבר מספר שנים ועוזר לי מאד להשתקם ולהתמודד עם בעיות גופניות שונות.
אני רוצה להמליץ מכל הלב על אייל, הפיזיותרפיסט של אבא שלי. אייל לא רק מקצועי ויסודי, אלא גם בן אדם נדיר. קשוב, נעים, סבלני, עם ידע רחב לא רק בפיזיותרפיה אלא בכלל במה שקשור לגוף ולנפש של הגיל השלישי. הכי חשוב, הוא הצליח ליצור עם אבא שלי קשר אמיתי ומיוחד.
אייל טיפל בדודה שלי בת 87 אחרי אירוע קשה של ורטיגו ואין לי מילים לתאר את היחס, הטיפולים המושקעים והמסורים שהוביל לשיפור משמעותי תוך זמן קצר. יתרה מכך הוא ידע לגרום לדודה שלי להתמיד ולחזור על התרגילים גם במהלך השבוע.
אייל הוא פיזיותרפיסט מיוחד במינו שמקדיש את כולו למטופל ויוצר איתו קשר אמיתי. הוא הגיע אלינו אחרי שאבי בן ה-95 שבר את עצם הירך ועבר ניתוח ושיקום. אבי שוחרר הביתה כשהוא מסוגל ללכת מספר צעדים בלבד. לאחר שהזמנו את אייל, הכל השתנה.
אני רוצה להמליץ מכל הלב על אייל, הפיזיותרפיסט של אבא שלי. אייל לא רק מקצועי ויסודי, אלא גם בן אדם נדיר. קשוב, נעים, סבלני, עם ידע רחב לא רק בפיזיותרפיה אלא בכלל במה שקשור לגוף ולנפש של הגיל השלישי. הכי חשוב, הוא הצליח ליצור עם אבא שלי קשר אמיתי ומיוחד.
אייל טיפל בדודה שלי בת 87 אחרי אירוע קשה של ורטיגו ואין לי מילים לתאר את היחס, הטיפולים המושקעים והמסורים שהוביל לשיפור משמעותי תוך זמן קצר. יתרה מכך הוא ידע לגרום לדודה שלי להתמיד ולחזור על התרגילים גם במהלך השבוע.
אייל הוא פיזיותרפיסט מיוחד במינו שמקדיש את כולו למטופל ויוצר איתו קשר אמיתי. הוא הגיע אלינו אחרי שאבי בן ה-95 שבר את עצם הירך ועבר ניתוח ושיקום. אבי שוחרר הביתה כשהוא מסוגל ללכת מספר צעדים בלבד. לאחר שהזמנו את אייל, הכל השתנה.
שאלות נפוצות על פעילות גופנית
לגיל השלישי
בואו נתחיל את הפעילות
הגופנית שלכם
ספרו לי מה קורה. אני אקשיב ונבנה יחד תוכנית שמתאימה לגוף שלכם, לחיים שאתם רוצים לחיות.